O que é intolerância à lactose crônica tratamento?
A intolerância à lactose crônica é uma condição em que o organismo não consegue digerir adequadamente a lactose, um açúcar encontrado no leite e em produtos lácteos. Essa incapacidade ocorre devido à deficiência ou ausência da enzima lactase, responsável por quebrar a lactose em moléculas menores que podem ser absorvidas pelo corpo. Sem a lactase suficiente, a lactose não digerida passa pelo intestino delgado e chega ao intestino grosso, onde é fermentada por bactérias, causando sintomas desconfortáveis.
Causas da intolerância à lactose crônica
A intolerância à lactose crônica pode ser causada por diferentes fatores. A mais comum é a intolerância primária, que ocorre quando a produção de lactase diminui naturalmente com o passar dos anos. Isso é mais comum em adultos, especialmente em pessoas de origem asiática, africana ou hispânica. Outra causa é a intolerância secundária, que pode ser resultado de danos ao revestimento do intestino delgado, como infecções gastrointestinais, doença celíaca ou doenças inflamatórias intestinais.
Sintomas da intolerância à lactose crônica
Os sintomas da intolerância à lactose crônica podem variar de leves a graves, dependendo da quantidade de lactose consumida e da quantidade de lactase produzida pelo organismo. Os sintomas mais comuns incluem dor abdominal, inchaço, flatulência, diarreia e náuseas. Esses sintomas geralmente ocorrem dentro de 30 minutos a 2 horas após a ingestão de alimentos ou bebidas que contenham lactose.
Diagnóstico da intolerância à lactose crônica
O diagnóstico da intolerância à lactose crônica geralmente é feito com base nos sintomas relatados pelo paciente e em testes específicos. O médico pode solicitar um teste de intolerância à lactose, que envolve a ingestão de uma quantidade específica de lactose e a medição dos níveis de hidrogênio no ar expirado. Níveis elevados de hidrogênio indicam que a lactose não está sendo digerida adequadamente. Outros testes, como o teste de tolerância à lactose ou a dosagem de lactase no sangue, também podem ser realizados para confirmar o diagnóstico.
Tratamento da intolerância à lactose crônica
O tratamento da intolerância à lactose crônica envolve a adoção de uma dieta com restrição de lactose. Isso significa evitar ou limitar a ingestão de alimentos e bebidas que contenham lactose. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa pode ter um nível de tolerância diferente, e algumas podem ser capazes de consumir pequenas quantidades de lactose sem apresentar sintomas. Além disso, existem produtos disponíveis no mercado, como enzimas lactase em forma de comprimidos ou gotas, que podem ser tomados antes das refeições para ajudar na digestão da lactose.
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Alimentos a serem evitados
Para evitar os sintomas da intolerância à lactose crônica, é necessário evitar ou reduzir a ingestão de alimentos e bebidas que contenham lactose. Alguns exemplos de alimentos a serem evitados incluem leite, queijos, iogurtes, sorvetes, manteiga, creme de leite e produtos de panificação que contenham leite. É importante ler os rótulos dos alimentos com atenção, pois muitos produtos processados podem conter lactose em sua composição.
Alternativas sem lactose
Felizmente, existem muitas alternativas sem lactose disponíveis no mercado. Leites vegetais, como leite de amêndoa, leite de soja e leite de arroz, são boas opções para substituir o leite de vaca. Além disso, existem queijos e iogurtes sem lactose, feitos a partir de leites vegetais ou com a adição de enzimas lactase. É importante experimentar diferentes marcas e produtos para encontrar aqueles que melhor se adequam ao seu paladar.
Suplementação de cálcio
A restrição de lactose na dieta pode levar a uma redução na ingestão de cálcio, um mineral essencial para a saúde dos ossos. Portanto, é importante garantir a ingestão adequada de cálcio por meio de alimentos ricos nesse mineral ou suplementos. Alimentos como brócolis, couve, sardinha enlatada, tofu e amêndoas são boas fontes de cálcio. Consultar um nutricionista pode ser útil para garantir que a dieta seja equilibrada e atenda às necessidades nutricionais.
Impacto psicossocial
A intolerância à lactose crônica pode ter um impacto psicossocial significativo na vida de uma pessoa. A restrição de alimentos pode ser desafiadora, especialmente em situações sociais ou ao comer fora de casa. Além disso, a intolerância à lactose pode causar desconforto físico e afetar a qualidade de vida. É importante buscar apoio de profissionais de saúde, como nutricionistas, e compartilhar suas preocupações com amigos e familiares para obter suporte emocional.
Perspectivas futuras
A pesquisa na área da intolerância à lactose crônica está em constante evolução. Novos tratamentos e terapias estão sendo desenvolvidos para ajudar as pessoas a lidar com essa condição. Além disso, estudos estão sendo realizados para entender melhor os mecanismos subjacentes à intolerância à lactose e encontrar maneiras de prevenir ou reverter a deficiência de lactase. É importante ficar atualizado sobre as últimas descobertas e avanços na área.
Considerações finais
A intolerância à lactose crônica é uma condição comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Embora não haja cura para a intolerância à lactose, é possível gerenciar os sintomas por meio de uma dieta adequada e do uso de produtos sem lactose. É importante consultar um médico ou nutricionista para obter um diagnóstico preciso e orientações sobre como adaptar a dieta às necessidades individuais. Com o tratamento adequado, as pessoas com intolerância à lactose crônica podem levar uma vida saudável e ativa.
