O que é cálcio quelado com lisina?
O cálcio quelado com lisina é uma forma de suplemento de cálcio que combina o mineral cálcio com o aminoácido lisina. Essa combinação permite que o cálcio seja facilmente absorvido pelo organismo, proporcionando diversos benefícios para a saúde.
Benefícios do cálcio quelado com lisina
O cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea e dental, além de desempenhar um papel importante em diversas funções do organismo. A lisina, por sua vez, é um aminoácido essencial que desempenha um papel fundamental na síntese de proteínas e na absorção de cálcio.
A combinação do cálcio com a lisina resulta em um suplemento altamente biodisponível, ou seja, facilmente absorvido pelo organismo. Isso significa que o cálcio quelado com lisina é mais eficiente em fornecer os nutrientes necessários para a saúde óssea e dental, prevenindo doenças como a osteoporose.
Como o cálcio quelado com lisina funciona?
O cálcio quelado com lisina funciona de maneira semelhante a outras formas de suplemento de cálcio, porém com uma vantagem adicional. A lisina presente na fórmula auxilia na absorção do cálcio pelo organismo, garantindo que uma maior quantidade de cálcio seja aproveitada pelo corpo.
Além disso, a lisina também desempenha um papel importante na síntese de colágeno, uma proteína essencial para a saúde da pele, cabelos e unhas. Portanto, o cálcio quelado com lisina também pode contribuir para a melhora da aparência estética.
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Indicações de uso do cálcio quelado com lisina
O cálcio quelado com lisina é indicado para pessoas que apresentam deficiência de cálcio, como é o caso de indivíduos com osteoporose, crianças em fase de crescimento e mulheres grávidas ou lactantes. Além disso, também pode ser utilizado como suplemento para fortalecer os ossos e dentes, prevenir doenças ósseas e melhorar a saúde da pele, cabelos e unhas.
Como tomar o cálcio quelado com lisina?
A dosagem recomendada de cálcio quelado com lisina pode variar de acordo com a idade, sexo e condições de saúde de cada indivíduo. É importante seguir as orientações de um profissional de saúde para determinar a dose adequada.
O cálcio quelado com lisina geralmente é encontrado na forma de comprimidos ou cápsulas, que devem ser ingeridos com água. É recomendado tomar o suplemento junto com as refeições para facilitar a absorção do cálcio pelo organismo.
Efeitos colaterais e contraindicações
O cálcio quelado com lisina é considerado seguro quando utilizado nas doses recomendadas. No entanto, em doses excessivas, pode causar efeitos colaterais como constipação, gases e desconforto abdominal.
É importante ressaltar que o cálcio quelado com lisina não deve ser utilizado como substituto de uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, pessoas com problemas renais, hipercalcemia ou hipercalciúria devem evitar o uso do suplemento, pois o excesso de cálcio pode ser prejudicial para essas condições.
Onde encontrar cálcio quelado com lisina?
O cálcio quelado com lisina pode ser encontrado em farmácias, lojas de produtos naturais e também pela internet. É importante verificar a procedência do produto e optar por marcas confiáveis, que ofereçam suplementos de qualidade.
Considerações finais
O cálcio quelado com lisina é uma forma eficiente de suplementar o organismo com cálcio, garantindo uma melhor absorção do mineral pelo corpo. Além de contribuir para a saúde óssea e dental, o suplemento também pode melhorar a aparência estética, fortalecendo a pele, cabelos e unhas.
No entanto, é importante ressaltar que o cálcio quelado com lisina não substitui uma alimentação equilibrada e saudável. É fundamental manter uma dieta rica em alimentos fontes de cálcio, como leite e derivados, vegetais verdes escuros e leguminosas, além de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
